Minä ja Maljat
Äänimaljarentoutus
Äänimaljahoito on syvärentoutusmenetelmä, jonka vaikutus perustuu myötävärähtelyyn ja ääniaaltoihin. Äänimaljahoidon tarkoituksena on saada aivoaallot laskemaan toiminnalliselta tasolta unen ja valvetilan välimaastoon ja aktivoida lepohermostoa.
Äänimaljahoito on jokaiselle kokijalle yksilöllinen ja ainutlaatuinen.
Äänimaljahoidon vaikutukset:
- Hengityksen syveneminen
- Sydämen sykkeen hidastuminen
- Levollisuuden lisääntyminen
- Unen laadun paraneminen
- Tasapainoisempi keho ja mieli
Milloin äänimaljahoito ei sovi:
- Jos sinulla on sydämentahdistin ja voimakkaat äänet vaikuttavat sydämesi toimintaan
- Jos sinulla on syöpähoidot käynnissä, ei äänihoitoja suositella
- Raskaana olevat ovat tervetulleita sointukylpyyn
Yksilöäänimaljahoito on kokonaisvaltainen syvärentoutusmenetelmä, jossa käydään koko keho rauhallisesti läpi. Hoito tapahtuu hoitopöydällä ja maljoja soitetaan keholla, hoitaen ensin selkäpuoli ja sitten vatsapuoli. Hoito kestää 60min, mutta aikaa on hyvä varata 90 min. Hoidon alussa keskustellaan lyhyesti tulevasta hoidosta ja onko asioita, joita minun on hyvä sinusta tietää hoitoa ajatellen. Hoidon jälkeen palautumiseen jää myös sopivasti aikaa.
Sointukylpy
Sointukylvyssä harmoniset äänet ja lempeä värähtely johdattaa rentoutumisen tilaan. Sointukylvyssä ryhmäläiset lepäävät joogamatolla viltin alla tai vaihtoehtoisesti istuvat ringissä tai puolikaaressa tuoleilla. Sointukylpy soveltuu hyvin esim. Virkistys- työhyvinvointipäiviin, illanviettoihin, polttareihin, baby-showereihin, ikäihmisten ryhmiin, päiväkoteihin, kouluihin, työpaikoille, joogatunneille tai luontoon. Sointukylpy kestää aikuisille 60min
Minusta
Olen kolmen aikuisen tytön äiti, pienelle tytölle mummi, sosiaalialan ohjaaja, rentoutus- ja meditaatio-ohjaaja, sointukylpy- ja äänimaljaohjaaja.
Työskentelin yli 20 vuotta lastensuojelussa kunnes elämä johdatti yrittäjyyteen ja toimimaan äänimaljojen pariin.
Oma kokemukseni äänimaljojen vaikutukseen vie vuoteen 2016. Osallistuin jooga nidra tunnille, jonka lopussa oli äänimaljarentoutus. Kokemus oli hyvin vaikuttava ja voimaannuttava. Sain kosketuksen omiin syviin suruihini ja lohtua.
Tästä käynnistyi prosessi, joka auttoi siihen, että sisältäni alkoi puhdistua tunnetaakkoja ja suremattomia suruja. Osallistuin myöhemmin ohjattuihin meditaatioihin pienryhmässä, jossa puhdistuminen jatkui. En silloin arvannut ajautuvani itse ohjaamaan rentoutustuokioita. Elämä on ohjannut minut luonnollisesti kohti tätä tehtävää. Psykoterapiaopinnot vaihtuivat rentoutus- ja meditaatiokoulutukseen ja siitä eteenpäin äänimaljojen pariin.
Pikkuhiljaa lähdin kokeilemaan ja harjoittelemaan rentoutustuokioiden pitämistä ja ne lähtivät viemään eteenpäin.
Olen pikkutytöstä asti elänyt ja hengittänyt musiikkia, joten äänimaljat ja niiden soittaminen ovat minulle hyvin luonteva tapa ilmaista itseä.
Olen kiitollinen elämästä ja sen ohjauksesta kaikkine kuoppineen ja mutkineenkin tähän päivään. Nyt ilolla, mielenkiinnolla ja sydämestäni toteutan tätä tehtävääni äänimaljojen parissa.
