Minä &
Äänimaljat
Äänimaljarentoutus
Äänimaljarentoutus on rauhoittava hetki, jossa saat pysähtyä ja antaa äänten sekä värähtelyjen viedä mukanaan.
Äänimaljojen sointi ja värähtely luovat ympärille rauhallisen tilan, jossa keho ja mieli voivat hetkeksi hellittää arjen kiireestä.
Jokainen kokee äänimaljarentoutuksen omalla ainutlaatuisella tavallaan, joskus se tuntuu syvänä rauhoittumisena, joskus pienenä hengähdystaukona keskellä arkea.
Äänimaljoja voidaan soittaa sekä kehon päällä että sen ulkopuolella hoidon luonteesta riippuen. Sinun tehtäväsi on vain löytää mukava asento, sulkea silmät ja antaa äänten kuljettaa.
Äänimaljahoito on syvärentoutusmenetelmä, jonka vaikutus perustuu myötävärähtelyyn ja ääniaaltoihin. Äänimaljahoidon tarkoituksena on saada aivoaallot laskemaan toiminnalliselta tasolta unen ja valvetilan välimaastoon ja aktivoida lepohermostoa.
Äänimaljahoidon vaikutukset:
- Hengityksen syveneminen
- Sydämen sykkeen hidastuminen
- Levollisuuden lisääntyminen
- Unen laadun paraneminen
- Tasapainoisempi keho ja mieli
Yksilöäänimaljahoito on rauhoittava ja kokonaisvaltainen syvärentoutusmenetelmä, jossa saat pysähtyä arjen keskellä ja antaa itsellesi luvan vain olla.
Hoidon aikana asetut mukavasti hoitopöydälle viltin alle. Hoito tehdään vaatteet päällä, joten sinun ei tarvitse valmistautua mitenkään erityisesti, tärkeintä on, että tunnet olosi mukavaksi ja turvalliseksi.
Äänimaljoja soitetaan sekä kehon päällä että sen ulkopuolella.
Maljojen erilaiset äänet ja värähtelyt muodostavat ympärille rauhallisen äänimaailman, jonka äärellä voit hiljalleen irrottautua arjen tekemisestä ja keskittyä itseesi.
Hoidossa ei tarvitse tehdä mitään oikein. Voit vain maata, kuunnella ja antaa äänten tulla ja mennä. Jokainen kokee äänimaljahoidon omalla tavallaan, toiselle se voi olla syvä rentoutumishetki, toiselle pieni hengähdystauko tai mahdollisuus pysähtyä hetkeksi oman itsensä äärelle.
Hoidon aikana saat olla juuri sellainen kuin olet.
Hoidon kesto ja hinta
60 min · 88 €
Itse hoito kestää 60 minuuttia, mutta käyntiin on hyvä varata kokonaisuudessaan noin 90 minuuttia. Ennen hoitoa juttelemme hetken tulevasta hoidosta ja siitä, onko sinulla jotain, jonka toivot minun ottavan hoidossa huomioon. Hoidon jälkeen sinun ei tarvitse kiirehtiä mihinkään, vaan saat rauhassa palata takaisin tähän hetkeen ja antaa itsellesi aikaa palautua ennen kotiinlähtöä
Sointukylpy
Sointukylpy on ryhmässä koettava äänimaljarentoutus, jossa saat pysähtyä hetkeksi ja antaa äänten kuljettaa pois arjen kiireestä.
Sointukylvyssä levätään joogamatoilla mukavasti viltin alla. Soitan tiibetiläisiä äänimaljoja sekä muita soittimia, kuten kristallimaljoja, gongia ja kosheja. Erilaiset äänet ja värähtelyt muodostavat ympärille rauhallisen äänimaailman, jonka äärellä saatte vain olla ja kuunnella.
Tuokiossa ei tarvitse osata mitään tai suorittaa. Voitte löytää itsellenne mukavan asennon, sulkea silmät ja antaa äänten tulla ja mennä. Jokainen kokee sointukylvyn omalla tavallaan, toiselle se voi olla syvä rentoutumishetki, toiselle mahdollisuus pysähtyä ja hengähtää keskellä kiireistä arkea.
Sointukylpy sopii esimerkiksi ystäville, työporukalle tai juhlan yhteyteen, kuten babyshowereille, polttareihin, illanistujaisiin…
Hoidon kesto ja hinta
60 min · hinta sovittavissa ryhmäkoon mukaan
Mahdolliset vaikutukset
Äänimaljarentoutus tarjoaa hetken, jossa keho ja mieli saavat rauhoittua ja irrottautua arjen kiireestä. Kokemukset ovat aina yksilöllisiä, eikä rentoutuminen tunnu kaikista samanlaiselta.
Sointujen ja värähtelyjen äärellä voi syntyä esimerkiksi:
• rauhoittumisen ja rentoutumisen tunne
• hengityksen ja kehon luonnollinen tasaantuminen
• kokemus levollisuudesta ja läsnäolosta
• hetkellinen irrottautuminen kiireestä ja tekemisestä
• mahdollisuus pysähtyä oman kehon ja tuntemusten äärelle
Joskus vaikutus voi tuntua heti, joskus vasta myöhemmin. Tärkeintä on antaa itselle lupa pysähtyä ilman odotuksia.
Milloin äänimaljahoito ei sovi?
Äänimaljahoito on hyvin lempeä ja turvallinen rentoutumisen muoto, mutta se ei sovi kaikille. Jos olet epävarma hoidon sopivuudesta sinulle, olethan yhteydessä ennen ajan varaamista.
Äänimaljahoitoa ei suositella esimerkiksi, jos sinulla on:
- akuutti sairaus tai tulehdus, kuume, vakava sydän- tai verenkiertoelimistön sairaus tai jokin muu terveydentila, jonka vuoksi rentoutushoidot eivät sovi sinulle.
- Raskauden aikana hoidosta on hyvä keskustella etukäteen, jotta voimme yhdessä arvioida sen sopivuuden.
- Jos sinulla on epilepsia, sydämentahdistin tai muu erityinen terveydellinen syy, kerrothan siitä ennen hoitoa. Näin voimme huomioida tilanteesi ja tarvittaessa muokata hoitoa.
Jos jokin mietityttää, kysy rohkeasti ennen varaamista. Hoidon on tarkoitus tuntua turvalliselta ja hyvältä juuri sinulle
Minun matkani äänimaljojen pariin
Olen kolmen aikuisen tytön äiti ja kahden pienen lapsen mummi. Olen koulutukseltani sosiaalialan ohjaaja sekä rentoutus- ja meditaatio-ohjaaja, sointukylpy- ja äänimaljaohjaaja.
Työskentelin yli 20 vuoden ajan lastensuojelussa, kunnes elämä alkoi johdattaa minua kohti yrittäjyyttä ja äänimaljojen maailmaa.
Oma matkani äänimaljojen parissa sai alkunsa vuonna 2016. Osallistuin jooga nidra -tunnille, jonka lopussa oli äänimaljarentoutus. Kokemus oli minulle hyvin vaikuttava ja voimaannuttava. Äänimaljojen äärellä sain kosketuksen omiin syviin suruihini ja löysin samalla lohtua.
Tästä käynnistyi henkilökohtainen prosessi, jonka myötä sisälläni alkoi avautua tilaa tunteille, surulle ja asioille, joita olin kantanut mukanani. Myöhemmin osallistuin ohjattuihin meditaatioihin pienryhmässä, ja oma matkani jatkui.
En tuolloin vielä arvannut, että jonain päivänä ohjaisin itse rentoutustuokioita. Elämä kuitenkin kuljetti minua askel askeleelta tähän suuntaan. Psykoterapiaopinnot vaihtuivat rentoutus- ja meditaatiokoulutukseen ja siitä edelleen äänimaljojen pariin.
Pikkuhiljaa aloin kokeilla ja harjoitella rentoutustuokioiden ohjaamista. Huomasin, kuinka luontevalta se tuntui – ja niin äänimaljat alkoivat löytää yhä vahvemmin paikkaansa elämässäni.
Olen pikkutytöstä asti elänyt ja hengittänyt musiikkia, joten äänimaljat ja niiden soittaminen ovat minulle hyvin luonteva tapa ilmaista itseäni.
Olen kiitollinen elämästä ja sen ohjauksesta kaikkine kuoppineen ja mutkineenkin. Nyt saan ilolla, mielenkiinnolla ja sydämestäni toteuttaa tätä tehtävääni äänimaljojen parissa.
Äänimaljat ovat minulle enemmän kuin ääniä
Äänimaljojen soittaminen on minulle tapa pysähtyä, kohdata ja luoda tilaa rauhalle.
Jokainen kohtaaminen on erilainen ja jokainen ihminen tulee hoitoon oman elämäntilanteensa ja kokemustensa kanssa. Minulle on tärkeää luoda hoitoon turvallinen ja kiireetön tila, jossa sinun ei tarvitse suorittaa mitään.
Äänimaljojen parissa saan yhdistää musiikin, rentoutumisen ja ihmisten kohtaamisen tavalla, joka tuntuu omalta. Olen kiitollinen siitä, että saan tehdä tätä työtä ja tarjota ihmisille pieniä hetkiä, joissa voi pysähtyä oman itsensä äärelle.
Tervetuloa äänimaljojen äärelle. 